水泳

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    アウトドア☆水泳

水泳をやってみよう!!

   
   
   
                

            楽しい水泳をしてみよう

   
   
   水泳は健康維持のために、一番理想的なスポーツです。
   

水泳をやってみよう!!

   水泳の歴史はすごーく古いのです。
   はっきりしたことは、分かっていませんが、約1万年前から「泳ぐ」ことを
   していたそうです。
   
   
   古代ギリシャ時代のある壁画に、人が泳ぐ姿が書かれていました。
   泳いでいる姿は、犬掻きのような泳法でした。
   
   
   つまり、水泳は今でこそ健康スポーツとして、いわれていますが、
   当時は、水泳により魚を採ったり、貝を採ったりと生活にはかかせない
   ものでした。
   
   
   それでは現代における、水泳がどのような効能があるのでしょう!
   水泳は陸上で行う運動とはとは違う要素がたくさんあります。
   
   
   その要素を正しく認識すれば、水泳は競技スポーツとしてだけでなく
   「健康維持の水泳」、「体力づくりの水泳」として幅広い年齢層が無理
   なく、手軽に楽しめるスポーツなんですよ。
   
   
   水泳は体全体を使うスポーツなので、血行や代謝機能を促進する効果が
   あります。また、水泳は水中で体を動かすため、右脳をよく使っています。
   
   
   泳ぎのひとつひとつを頭で考えて、泳いでいるときは左脳を使っている
   状態ですが、無意識に泳いでいる状態になれば、右脳を使っている
   ことになります。
   
   
   右脳と左脳がバランスよく働く状態になれば、快楽中枢を刺激し
   忍耐力、記憶力、積極性の向上につながります。
   また、水泳をはじめると風邪が引きにくくなった!腰痛が治った!
   体が軽くなった!元気がでできた!など多くの声をよく耳にします。
   
   
    水泳は非日常的空間であり、水中での浮遊感がリラックス状態になり、
   精神的にも非常に良いと言われています。
   
   水泳は、本当に体に良いスポーツなんですね!
   みなさんも健康のために水泳をはじめてみませんか?
   
   
     
     
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